전체 글 (64) 썸네일형 리스트형 오리지널 완전식품 계란을 쉽게 섭취하는 법 오리지날 슈퍼푸드, 완전식품이라고 불리는 계란! 계란 / 달걀은 식품 및 건강식으로도 한국뿐만 아니라 전 세계적으로 가장 추천되는 음식 중 하나입니다. 어릴 적 도시락 위에 계란후라이를 올려놓으면 입가에 미소가 번지던 계란은 우리 일상의 주식이자 영양가가 높은 것으로 알려져 있습니다. 특히 단백질이 풍부하고 나트륨이 적으며 비타민, 미네랄 등 우리 몸에 필요한 필수아미노산을 함유하고 있습니다. 계란은 흰자 58%, 노른자 31%, 껍질 11%로 구성되어 있습니다. 면역력 강화에 도움 계란에는 단백질, 비타민 A, 비타민 E, 비타민 D, 아연 등 5대 영양소가 풍부하며, 계란 흰자에 들어 있는 리소자임은 면역력 강화에 도움을 줍니다. 또한 셀레늄에는 일일 권장량의 약 22%가 포함되어 있습니다. 셀레늄은.. 허리가 편안한 올바른 앉기 자세는 - 1 허리에 무리가 가지 않게 올바르게 의자에 앉는법-1 이번 포스팅에서는 아주 간단하게 의자에 올바르게 앉는법을 설명하겠습니다. 사무실 의자에 앉아 컴퓨터 앞에서 오랜 시간 일하면서 좋은 자세를 유지하는 것은 상당히 어려운 일입니다. 많은 사람들이 사무실 의자 앞에 앉아서 컴퓨터 화면에 더 가까이 다가가기 위해 몸을 앞으로 숙입니다. 컴퓨터 작업시 대부분의 사람들은 몸과 마음을 빼앗겨 화면에 표시되는 내용에 계속 집중하도록 합니다. 직립자세 척추 앞쪽에 있는 복근과 척추 뒤쪽에 있는 등근육은 척추 양쪽에 위치한 두 개의 탄성 밴드처럼 몸을 직립 상태로 유지하기 위해 작동합니다. 앞으로 숙인 자세(사무실 의자에 앉아 앞으로 구부린 자세)는 이 균형 시스템을 왜곡하고 등에 상당한 부담을 줍니다. 등에 가해지는 .. 허리 건강에 좋은 인체공학적 의자 선택하기 일반적으로 하루종일 앉아서 일하는 사람들은 의자보다 침대 매트리스에 대해 더 많이 생각했을 가능성이 큽니다. 물론, 수면은 중요합니다. 하지만 책상에서 몇 시간(8시간 이상)을 보낸다면 허리에 무리가 가지 않는 의자에 더 많은 관심을 기울이는 것이 좋습니다. 사무실에서 일하는 것은 일반적으로 척추의 구조에 스트레스를 가하는 자세인 사무실 의자에 앉아 많은 시간을 보내야 합니다. 따라서 허리 문제가 발생하거나 악화되는 것을 방지하려면 인체 공학적이고 허리를 지지하고 좋은 자세를 촉진하는 사무용 의자를 사용하는 것이 중요합니다. 좋은 자세를 유도하여 업무를 편하게 볼수 있고, 사무실에서 긴 하루를 보낸 후 편안한 기분으로 퇴근할수 있는 데 도움이 됩니다. 인체 공학적 사무실 의자란? 사무실에서 사용할 수 있.. 마사지건 - 골다공증에 사용 주의하세요. 뭉친 근육 피로해소 힐링되는 마사지건 안전할까 체력 향상과 건강을 위한 운동. 중요한건 지속적인 운동이 아닌 운동후 피로회복이 가장 중요합니다. 피로 회복에는 충분한 수면과 휴식이 포함되지만, 근육 통증이 발생될때 마사지가 도움이 됩니다. 하지만, 마사지샵을 방문할 시간이 없다면, 저주파 마사지나 마사지건을 이용한 셀프 마사지를 하실수 있습니다. 마사지건은 한때 엘리트 운동선수의 전유물처럼 보였지만, 이후 집에서 통증을 완화하는 방법을 찾는 사람들이 보다 쉽게 마사지건을 사용하게 되었습니다. 마사지건 효능 마사지 건은 진동을 사용하는 연조직 마사지의 한 형태인 충격 요법을 사용합니다. 이방법은 통증, 근육통, 결절, 긴장 및 기타 경험할 수 있는 통증을 완화합니다. “일부 운동 선수는 워밍업에서 마사지건.. 노이즈 캔슬링 및 폐쇄형 헤드폰 쉽게 알아보자 헤드셋 (헤드폰)과 블루투스 이어폰등을 용도에 맞게 선택하는 방법 음질좋은 헤드셋을 사용하면 듣는 귀가 편안해집니다. 따라서 음악을 듣거나 게임을 하더라도 최고의 오디오를 편안하게 즐길수 있습니다. 먼저 헤드셋은 마이크가 통합되어 있으며, 게이머들, 유튜버 및 스트리머들이 주로 사용하는 헤드폰입니다. 때문에 유튜브 및 게임등 콘텐츠를 이용하는데 주로 사용되며 Zoom 통화, 온라인 게임 등에 참여하는 데에도 최고의 오디오를 이용할수 있습니다. Closed-Back Headphones : 폐쇄형 헤드폰 폐쇄형 헤드폰은 용도에 상관없이 헤드폰을 사용할 때 주변 소음을 차단시켜주는 헤드폰입니다. 이 헤드폰은 주변 소음을 제거하여 환경에 관계없이 외부 잡음을 차단시켜주며, 듣고 있는 음악의 세세한 부분까지 들을.. 다시 뜨는 무자계 전자파차단 전기매트 또는 온수매트 차이는? 무자계 전자파차단 전기매트 또는 온수매트 차이는? 가을이 사라진 요즘같은 추운 날, 저녁에 주무실때 전기매트 또는 온수매트를 많이 사용하고 계시죠? - 전선에 전류가 흐르면 주변에 자기장이 발생됩니다. - 밤새 전기 매트위에서 취침시 전기열선에서 발생되는 우리몸에 해로운 자기장. - 발생된 자기장은 차단이 안되므로, 발생전에 차단하는 것을 무자계열선이이라고 합니다. - PVC 열선에 자기장 차단기능이 내장된 무자계 전자파차단 전기매트가 요새 각광받고 있습니다. 전기매트는, - 열전도율이 빨라서 온도를 빨리 올릴수 있으며, - 가격이 저렴합니다. - 하지만, 전열선이 매트속에 내포하고 있기때문에 접어서 보관이 힘들며, - 저렴한 일반 전기매트는 전자파 차단이 안되어 있습니다. 온수매트는, - 온수 보일러기.. 누구나 쉽게 초간단 염색 추천 방법 집에서 간단한 염색을 하는 추천 방법 나이들어가며 생기는 흰머리 스트레스. 미용실에서 염색하거나 집에서 자가 염색을 하는 방법이 있지만, 아무리 방비를 한다해도 뒷목이나 손가락에 염색약이 묻어 잘 지워지지 않는 불편함이 있죠. 요새 인기 많은 염색샴푸를 이용해서 간편하게 해결하는 방법을 알려드립니다. 염색샴푸 TV나 인터넷 광고를 통해 한번쯤 들어봤을 만한 염색샴푸. 샴푸처럼 매일매일 감기만 하면 최소 4주 혹은 21회 이상 사용시 자연스럽게 염색이 됩니다. 간편하게 매일 머리를 감는 것만으로도 편하게 머리 색깔을 염색 할 수 있습니다. 염색 샴푸 종류 아직까지 염색약 농도를 조절해서 원하는 밝기를 조절할수 없지만, 크게 블랙, 어두운 갈색, 그리고 자연갈색으로 분류할 수 있습니다. 사용 방법 매일 아침.. 레트로 감성의 필름 폴라로이드 카메라 구입하기 쉬운 사용 폴라로이드 카메라를 사용하면 초점, 조리개, 셔터 속도 또는 기존 카메라와 함께 제공되는 기타 복잡한 설정에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 가리키고 쏘기만 하면 나머지는 카메라가 알아서 합니다. 즉석 현장 카메라 폴라로이드 카메라를 사용하면 사진을 현상하기 위해 기다릴 필요가 없습니다. 카메라가 즉시 출력하여 바로 확인할 수 있습니다. 그리고 그들이 나온 방식이 마음에 들지 않으면 다른 사진을 찍을 수 있습니다. 찍는 재미의 카메라 폴라로이드 카메라는 사용하는 재미가 쏠쏠합니다. 작고 휴대가 간편하여 어디든지 가지고 다닐 수 있습니다. 그리고 그들은 항상 갈 준비가되어 있으므로 기분이 좋을 때마다 즉석 사진을 찍을 수 있습니다. 어렸을때 추억의 즉석 카메라 폴라로이드 카메라는 다른 것과는 다른.. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음
