허리 건강에 좋은 인체공학적 의자 선택하기

일반적으로 하루종일 앉아서 일하는 사람들은 의자보다 침대 매트리스에 대해 더 많이 생각했을 가능성이 큽니다.

물론, 수면은 중요합니다.

하지만 책상에서 몇 시간(8시간 이상)을 보낸다면 허리에 무리가 가지 않는 의자에 더 많은 관심을 기울이는 것이 좋습니다.

사무실에서 일하는 것은 일반적으로 척추의 구조에 스트레스를 가하는 자세인 사무실 의자에 앉아 많은 시간을 보내야 합니다. 따라서 허리 문제가 발생하거나 악화되는 것을 방지하려면 인체 공학적이고 허리를 지지하고 좋은 자세를 촉진하는 사무용 의자를 사용하는 것이 중요합니다.

 

좋은 자세를 유도하여 업무를 편하게 볼수 있고, 사무실에서 긴 하루를 보낸 후 편안한 기분으로 퇴근할수 있는 데 도움이 됩니다.

 

인체 공학적 사무실 의자란?

사무실에서 사용할 수 있는 인체공학적 의자에는 여러 유형이 있습니다.

어떤 유형의 사무용 의자도 반드시 최고는 아니지만 우수한 인체공학적 사무용 의자를 찾는 데 매우 중요한 몇 가지 사항이 있습니다.

 

 

 

인체 공학적 사무실 의자의 필수 기능

• 앉은 키 : 사무실 의자의 좌석 높이는 쉽게 조절할 수 있어야 합니다. 공압 조정 레버로 높이 조절이 가능합니다. 바닥에서 약 30 cm 에서 50cm  높이 조절로 대부분의 사람들에게 적합합니다. 이를 통해 사용자는 책상 높이와 상관없이 허벅지가 수평이고 팔이 바닥에 평평하게 놓일 수 있습니다. 좋은 자세가 요통을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

• 좌석 너비와 깊이 : 좌석은 모든 사용자를 편안하게 지지할 수 있는 충분한 너비와 깊이가 있어야 합니다. 일반적으로 너비는 30cm ~ 45cm 가 표준입니다. 사용자가 인체공학적 사무용 의자의 등받이에 등을 대고 앉을 수 있을 만큼의 깊이(좌석의 앞쪽에서 뒤쪽까지)는 무릎 뒤쪽과 시트 사이에 약 5cm ~ 10cm의 여유를 두어야 합니다. 시트의 앞 또는 뒤로 기울기는 조정이 가능해야 합니다.

• 요추 지지대 : 인체공학적 의자의 허리 지지대는 매우 중요합니다. 요추는 안쪽으로 구부러져 있으며, 이 만곡을 지지하지 않고 오랜 시간 앉아 있으면 구부정한 자세가 발생하고 하부 척추의 구조에 부담을 주는 경향이 있습니다. 인체공학적 의자는 허리의 안쪽 곡선을 지지할 수 있도록 각 사용자가 적절한 핏을 얻을 수 있도록 요추 조절 장치(높이와 깊이 모두)가 있어야 합니다.

 

 

 

• 등받이 : 인체공학적 사무용 의자의 등받이는 너비가 30cm ~ 45cm여야 합니다. 등받이가 좌석과 분리되어 있는 경우 높이와 각도를 조절할 수 있어야 합니다. 척추의 자연스러운 곡선을 지지할 수 있어야 하며 요추 부위의 적절한 지지에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 사무용 의자에 좌석과 등받이가 일체형으로 되어 있는 경우 등받이는 앞뒤 각도를 조절할 수 있어야 하며, 사용자가 적절한 각도를 결정한 후에는 뒤로 너무 뒤로 밀리지 않도록 고정하는 잠금 장치가 있어야 합니다.

 

체어포커스 화이트바디 메쉬 알라딘의자 AL-360, 그레이   58,760원 최신고객평가 (1132)

체어클럽 M2 헤더형 블랙바디 메쉬의자, 블랙   49,900원 최신고객평가 (11371)

 

• 시트 소재 : 사무실 의자 좌석과 등받이의 재료는 장시간 앉아 있어도 편안할 만큼 충분한 패딩이 있어야 합니다. 단단한 표면보다 통기성이 있는 천을 사용하는 것이 좋습니다.

 

• 팔걸이 : 사무실 의자 팔걸이는 조정이 가능해야 합니다. 사용자의 팔이 편안하게 쉬고 어깨가 이완될 수 있어야 합니다. 팔꿈치와 아래팔은 가볍게 놓여야 하며, 타이핑하는 동안 팔뚝이 팔걸이에 있지 않아야 합니다.

 

• 받침 : 기존 스타일이나 인체공학적 의자는 쉽게 회전할 수 있어야 사용자가 무리하지 않고 책상의 다른 부분에 닿을 수 있습니다.

 

시디즈 T20 탭플러스 블랙 메쉬의자 TNA200HF, 클라우디 블루   187,990원 최신고객평가 (2118)

비애노 시에나 플립형 사무용의자 컴퓨터 책상의자 화이트프레임 헤드형, 샌드베이지   79,900원 최신고객평가 (103)

 

( 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다. )